7 Φεβ 2009

“Όχι" σοκολάτα πριν από τον ύπνο


Σοκολάτα. Ένας γλυκός πειρασμός, που όταν είμαστε πεσμένοι ψυχολογικά την καταναλώνουμε για να αισθανθούμε καλύτερα. Πολλοί όμως υποστηρίζουν πως όταν τρώμε σοκολάτα το βράδυ δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε. Και σύμφωνα με έρευνες δε φαίνεται πως έχουν άδικο, όπως αναφέρουν Τα Νέα.

Η αλήθεια είναι ότι η σοκολάτα περιέχει καφεΐνη σε διάφορες ποσότητες, ανάλογα με το είδος της. Σαράντα γραμμάρια απλής σοκολάτας γάλακτος, λ.χ., μπορεί να περιέχουν 9 χιλιοστά του γραμμαρίου καφεΐνη, δηλαδή σχεδόν τριπλάσια ποσότητα απ΄ ό,τι ένα φλιτζάνι με ντεκαφεϊνέ καφέ.

Όμως, η ίδια ποσότητα μαύρης σοκολάτας περιέχει πολύ περισσότερη καφεΐνη: περίπου 30 mg.

Λίγο περισσότερη καφεΐνη (40 mg) περιέχει ένα πολύ δυνατό τσάι. Και όπως το πολύ δυνατό τσάι πριν από τον ύπνο μπορεί να μας εμποδίσει να κοιμηθούμε το βράδυ, έτσι και ένα γλυκό με άφθονη μαύρη σοκολάτα μπορεί να μας κάνει να μετρήσουμε... κοπάδια από πρόβατα πριν μας πάρει ο ύπνος.

Η σοκολάτα πάντως περιέχει και άλλες διεγερτικές ουσίες. Μία από αυτές είναι η θεοβρωμίνη, η οποία σε πολύ μικρές ποσότητες ανευρίσκεται κυρίως στη μαύρη σοκολάτα και αυξάνει τον καρδιακό παλμό, προκαλώντας και αϋπνία.

Τι σημαίνουν πρακτικά όλα αυτά; Ότι καλό είναι να ακολουθούμε τη σύσταση του Εθνικού Ιδρύματος Ύπνου (ΝSF) των ΗΠΑ: όχι σοκολάτα (ούτε καφέ, τσάι και αναψυκτικά με καφεΐνη) πριν από τον βραδινό ύπνο. Εκτός κι αν η σοκολάτα είναι λευκή, καθώς δεν περιέχει θεοβρωμίνη, ενώ η περιεκτικότητά της σε καφεΐνη είναι ελάχιστη...

Πηγή:Τα Νέα

8 σχόλια:

Giota είπε...

Δεν ηξερα οτι περιεχει τοσηηηη
καφεϊνη!!!! παντως ειναι νοστιμοτατες οι σοκολατες :)

TRELLOS είπε...

Κάποιες περιέχουν αρκετή κάποιες άλλες λιγότερη αλλά σχεδόν όλες περιέχουν καφεϊνη.Άμμα τρώς σοκολάτα έχεις ενέργεια σωστα??Ε..και η καφείνη έχει συμβολή σε αυτό.Και μένα μου αρέσουν αλλά μόνο ορισμένες...και επίσης δεν τρώω πολλές...είναι παχυντικές...:P

Giota είπε...

και μετα Φωτη πλενεις τα δοντια σου
σωστα?????? γελαω πολυ με τις φωτογραφιες σου!!! εχεις καμια που να εισαι σοβαρος??? χιχιχι
ΠΑΟΚ εισαι ε??? χιχιχι

JK O SΚΡΟΥΤΖΑΚΟS είπε...

ΠΩ ΠΩ!!ΚΑΙ ΕΓΩ ΤΡΕΛΑΙΝΟΜΑΙ ΓΙΑ ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ.ΑΣΠΡΕΣ ΜΑΥΡΕΣ.ΚΑΘΕ ΗΜΕΡΑ ΘΑ ΠΑΡΩ ΚΑΙ ΜΙΑ.
Α ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΣΕ ΠΕΤΥΧΑ.ΑΝ ΘΕΛΕΙΣ ΠΕΡΑΣΕ ΝΑ ΠΕΙΣ ΚΑΙ ΣΥ ΓΙΑ ΤΟ ΑVATAR(ΦΩΤΟ)ΕΙΣΑΙ ΕΣΥ ΣΤΗ ΦΩΤΟ;

TRELLOS είπε...

Γιώτα μου νομίζω απαντάς στην ερώτησή σου...:PΑπ'εκεί και πέρα νομίζω είμαι άνθρωπος που το αρέσει το χιούμορ οπόταν απ'εκεί πηγάζουν αυτές όλες οι γκριμάτσες....:P

TRELLOS είπε...

Σκρουτζάκο ορέο το θέμα σου με το avatar αν και εγώ δεν χρησιμοποιώ όπως σωστά επισήμανες....Btw και σε ποιόν δνε αρέσουν οι σοκολάτες....:P:P

Giota είπε...

ειναι ωραιο να μπορεις να γελας!!! σου ευχομαι παντα να γελας :)

TRELLOS είπε...

Γιώτα μου αυτό ισχύει και για σένα και για τον κάθε άνθρωπο...